Archieven november 2023

Het leven zit vol uitdagingen. Van deze uitdagingen leer je, maar sommige gebeurtenissen kunnen zo’n grote diepe emotionele impact hebben dat het ons dagelijks leven beïnvloedt. En dan niet op een goede manier. Merk je dat je na een traumatische gebeurtenis symptomen ervaart zoals angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid of herbeleving van het trauma? Dan kan het zijn dat je lijdt aan posttraumatische stressstroonis, ook wel PTSS.

In dit artikel vertellen we je meer over PTSS therapie. We behandelen de symptomen, de oorzaken en wat je kunt doen om te herstellen. 

Wat is PTSS?

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die kan ontstaan na het meemaken van een schokkende, traumatische gebeurtenis. Je kunt het krijgen door oorlogservaringen, natuurrampen of andere situaties, zoals seksueel misbruik of fysiek geweld. Iedereen kan PTSS krijgen, ongeacht je leeftijd of achtergrond. 

Symptomen van PTSS:

De symptomen van PTSS kunnen variëren per persoon, maar dit zijn de meestvoorkomende symptomen. 

• Herbeleving

Je lijkt de gebeurtenis steeds weer opnieuw mee te maken. Je hebt herhaalde herinneringen aan het trauma, ervaart flashbacks of nachtmerries en intense emotionele reacties bij blootstelling aan triggers.

• Vermijding

Wanneer je PTSS hebt, vermijd je het liefst zo veel mogelijk situaties, mensen of plaatsen die doen denken aan het trauma. Ook praat je er liever niet over.

• Negatieve veranderingen in gedachten en stemming

Je ervaart gevoelens van angst, schuld, schaamte en verliest interesse in activiteiten die je voorheen leuk vond. Ook kunnen er negatieve gedachten over zichzelf ontstaan.

• Prikkelbaarheid

Aangezien je veel met het trauma bezig bent, kan dit leiden tot ernstige prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen, slapeloosheid en schrikreacties.

Heb ik PTSS?

Vraag je je af of je PTSS hebt? Herken je de bovenstaande symptomen? Als je een of meerdere van de bovengenoemde symptomen ervaart, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. PTSS is een complexe psychische stoornis die kan verschillen in ernst en duur. Een online psycholoog of psychiater kan een diagnose stellen en vervolgens een effectief behandelplan dat specifiek is afgestemd op jouw behoeften opstellen. 

Wat moet ik doen als ik PTSS heb?

Zoek professionele hulp

Aangezien PTSS erg complex is, is het belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Je kunt goed van PTSS herstellen, maar vaak lukt dit niet alleen. Een psycholoog of therapeut helpt je bij het begrijpen en verwerken van de traumatische gebeurtenis en leert je omgaan met triggers.

Praat erover met anderen

Het lijkt misschien heel lastig, maar over je trauma praten met mensen die je vertrouwt kan veel steun bieden. Voel je je niet comfortabel om het er met naasten over te hebben? Er zijn ook speciale steungroepen voor mensen met PTSS. 

Goed voor je lichaam zorgen

PTSS heeft niet alleen invloed op je geestelijke gezondheid, maar ook op je lichaam. Bijvoorbeeld een tekort aan slaap kan zorgen voor minder energie. Hanteer een gezonde levensstijl door regelmatig te bewegen, goed te slapen en gezond te eten. 

Leer ontspanningstechnieken

Ontspanningstechnieken kunnen helpen bij het verminderen van de angst. Focus bijvoorbeeld op een diepe ademhaling, meditatie, yoga of spierontspanning voor een gevoel van kalmte en rust.

Medicatie

In sommige gevallen kan er medicatie worden voorgeschreven door een arts om de symptomen van PTSS te verminderen. Het is belangrijk om dit te bespreken met een zorgverlener.

Conclusie

Na een traumatische gebeurtenis kan er PTSS ontstaan. De symptomen kunnen overweldigend zijn, maar je kunt er heel goed van herstellen. Het is belangrijk om professionele hulp te zoeken en samen met een psycholoog te werken aan het verwerken van het trauma. Met tijd, geduld en de juiste ondersteuning kun je je symptomen verminderen en weer volledige controle krijgen over je leven. Er zijn altijd mensen en middelen beschikbaar om je te helpen!

Medisch specialisten spelen een cruciale rol in de gezondheidszorg. Ze zijn hoogopgeleide professionals die gespecialiseerd zijn in de diagnose, behandeling en zorg van patiënten met specifieke medische aandoeningen. Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is de ongelooflijke diversiteit binnen dit vakgebied. In deze blog duiken we in de diverse banen die medisch specialisten kunnen bekleden en hoe websites zoals https://www.co2work.nl/ kunnen helpen bij het vinden van de juiste carrièremogelijkheden.

Het brede spectrum van medisch specialismen

Medisch specialisten zijn er in alle soorten en maten. Van cardiologen tot orthopedisch chirurgen, van kinderartsen tot neurologen, er zijn tientallen verschillende specialisaties om uit te kiezen. Elk medisch specialisme vereist specifieke kennis en vaardigheden, en biedt unieke kansen voor medische professionals om te excelleren in hun vakgebied.

Het maken van een carrièrekeuzes

Het kiezen van het juiste medische specialisme is een belangrijke beslissing voor artsen in opleiding en ervaren medische professionals die van loopbaan willen veranderen. Hier komt co2work.nl in beeld. Deze website biedt niet alleen een overzicht van medische vacatures, maar ook waardevol inzicht in de verschillende medische specialismen en carrièremogelijkheden die beschikbaar zijn. Of je nu net begint aan je medische opleiding of op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, co2work.nl kan de weg wijzen naar de perfecte medische specialisatie.

Van ziekenhuis tot privépraktijk

Een ander aspect van de diversiteit in medische carrières is de keuze tussen het werken in ziekenhuizen, klinieken of het starten van een privépraktijk. Medisch specialisten kunnen zowel in grote medische centra als in kleine gemeenschappen een verschil maken in de gezondheidszorg. De keuze hangt af van persoonlijke voorkeuren, carrièredoelen en de gewenste patiëntenpopulatie.

Positieve psychologie, een relatief nieuw veld binnen de psychologie, richt zich op de kracht van positiviteit om geluk en welzijn te bevorderen. In tegenstelling tot traditionele benaderingen die zich richten op het genezen van mentale problemen, concentreert positieve psychologie zich op het versterken van positieve emoties en karaktereigenschappen. Deze benadering heeft een significante impact op hoe we denken over geluk en welzijn. Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het verkennen van de principes van positieve psychologie of die professionele begeleiding zoeken om deze principes in praktijk te brengen, biedt Psycholoogopafstand.nl online sessies en advies. Laten we eens kijken hoe positieve psychologie kan bijdragen aan het bereiken van een gelukkiger en meer vervuld leven.

Focus op sterke punten en deugden

Positieve psychologie moedigt individuen aan om hun sterke punten en deugden te herkennen en te ontwikkelen. Dit kan leiden tot een groter zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, wat essentieel is voor persoonlijke groei en geluk.

Het cultiveren van positieve emoties

Het bewust ervaren en koesteren van positieve emoties zoals vreugde, hoop en dankbaarheid kan het welzijn verhogen. Positieve psychologie leert technieken om deze emoties regelmatig te ervaren, wat kan leiden tot een duurzamer gevoel van geluk.

Betekenisvolle relaties opbouwen

Relaties spelen een cruciale rol in ons geluk. Positieve psychologie benadrukt het belang van het opbouwen van sterke, zinvolle relaties die steun en verbondenheid bieden.

Doelgericht leven

Het vinden van betekenis en doel in het leven is een ander belangrijk aspect van positieve psychologie. Dit kan inhouden het nastreven van passies, het bijdragen aan een groter goed, of het vinden van voldoening in dagelijkse activiteiten.

Veerkracht en coping vaardigheden

Veerkracht, het vermogen om terug te veren van tegenspoed, is een sleutelconcept in positieve psychologie. Het ontwikkelen van copingstrategieën en veerkracht kan helpen om effectiever om te gaan met uitdagingen en stress.

Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het toepassen van de principes van positieve psychologie in hun leven, biedt Psycholoogopafstand.nl professionele begeleiding en ondersteuning. Hun ervaren psychologen kunnen online sessies en advies bieden om individuen te helpen hun pad naar geluk en welzijn te vinden en te bewandelen.

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een effectieve behandelvorm die zich richt op het veranderen van negatieve denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan psychische problemen. Deze therapievorm is gebaseerd op het idee dat onze gedachten, gevoelens en gedragingen onderling verbonden zijn en dat het veranderen van negatieve gedachten kan leiden tot positievere gevoelens en gedragingen. Bij Psycholoog Amsterdam Noord wordt CGT vaak aanbevolen als behandeling voor een reeks van psychische problemen. Hier zijn enkele situaties waarin CGT bijzonder aan te raden is.

1. Angststoornissen

CGT is zeer effectief gebleken bij de behandeling van verschillende soorten angststoornissen, waaronder paniekstoornissen, sociale angststoornissen en gegeneraliseerde angststoornissen. Het helpt cliënten om angstverwekkende gedachten te identificeren en uit te dagen, en om copingstrategieën te ontwikkelen.

2. Depressie

Bij de behandeling van depressie kan CGT cliënten helpen de negatieve en vaak irrationele gedachten die bijdragen aan hun depressie te herkennen en te veranderen. Dit kan leiden tot een significante verbetering van de stemming en levenskwaliteit.

3. Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)

CGT, vaak in combinatie met Exposure en Responspreventie (ERP), is een standaardbehandeling voor OCS. Het helpt cliënten om hun obsessieve gedachten en compulsieve gedragingen te begrijpen en te beheersen.

4. Eetstoornissen

Bij de behandeling van eetstoornissen kan CGT helpen bij het aanpakken van de onderliggende gedachtepatronen die bijdragen aan het eetgedrag. Dit kan cliënten helpen een gezondere relatie met voedsel en hun lichaam te ontwikkelen.

5. Slaapproblemen

CGT is ook effectief bij de behandeling van slaapproblemen, waaronder slapeloosheid. Het kan cliënten helpen hun slaapgewoonten en de gedachten die de slaap beïnvloeden te veranderen.

6. Stress en burn-out

CGT kan nuttig zijn bij het omgaan met stress en burn-out door strategieën te bieden om stressvolle gedachten en gedragingen te beheersen en te veranderen.
Bij https://psycholoog-amsterdamnoord.nl/ wordt CGT vaak gebruikt als een flexibele en gepersonaliseerde benadering van behandeling. Het kan aangepast worden aan de specifieke behoeften en situatie van de cliënt, wat het een zeer effectieve vorm van therapie maakt voor een breed scala aan psychische problemen.